レオナです。

今回は、部分痩せダイエットについて詳しく講義をしていこうと思います。

そもそも部分痩せダイエットとは、「お腹」「二の腕」「太もも」といった、身体の一部分のシェイプアップを目指したものです。

気になるポッコリお腹を解消する。

たるんだ二の腕を細くする。

ボンレスハムのような太ももをスリムにする。

要するに部分痩せダイエットとは、自分の身体の中で気になっている部分だけをシェイプアップさせることを目的としているのです。

しかし、私はこの部分痩せダイエットは不可能ではないかと感じています。

その理由については、講義中でお伝えしていこうと思っています。

それでは行ってみましょう。

部分痩せダイエットが不可能である理由

前述の通り、部分痩せダイエットとは、身体の一部分のシェイプアップを目的とするダイエットのことを指します。

食べすぎて下腹がポッコリ出てきた。

二の腕がたるんできてみっともない。

そういった悩みを抱えている人たちが部分痩せダイエットに挑戦してきました。

あなたも一度は部分痩せダイエットに挑戦した事があるのではないでしょうか。

私も以前、下腹が出てきたときには、毎日腹筋運動を頑張っていました笑。

「この気になる部分さえ痩せてくれたなら……」

そう思っている人は、あなただけではないはずです。

しかし、部分痩せダイエットに挑戦する人が後を絶たないにも関わらず、結果が出ずに終わってしまう人が続出しています。

非常に残念なことですが、部分痩せダイエットは結果が出ません。

何故かいうと、身体の一部分だけ都合よく脂肪を落とすことは不可能だからです。

お腹はきれいに6つに割れているけど、それ以外は脂肪の塊。

あなたは、そういった方を見かけたことはありますか。

見た目は太っているけど(もしくは中肉だけど)、身体の一部分だけ引き締まっている人はいないと思います。

そもそも、脂肪は何のためについているのか。

それは、「飢餓状態に陥った時に、非常時のエネルギー源にするため」です。

通常、人は糖質を身体のエネルギー源として使用していますが、それの供給が断たれると、私たちの脳はその状態を「飢餓状態」と認識します。

すると、糖質からエネルギーを生み出す事が出来なくなるので、当初筋肉中で蓄えているグリコーゲンという物質をエネルギーとして生み出します。

しかし、グリコーゲンにも限りがあるため、それが尽きたら、違う物質でエネルギーを産生しなければなりません。

その時に使用されるのが体脂肪(中性脂肪)です。

つまり体脂肪とは、非常時にエネルギーとして使われる組織なのです。

脂肪がエネルギーとして生まれ変わる時、身体の一部分だけに負担がかからないように、身体全体の脂肪から徐々に使われてきます。

つまり、お腹や二の腕などの「都合のよい」部分から脂肪が燃焼されるわけではないという事です。

ということは、部分痩せは理論的に不可能ということでもあります。

部分痩せから全体痩せへ

それでは、お腹や二の腕、太ももといった身体の一部分の脂肪が気になる時は、どのようにすれば痩せる事が出来るのでしょうか。

論理を覆すような言い方ですが、「部分痩せを狙わずに、全体的に痩せる事が出来れば、気になる部分も自然に痩せる」ことが出来ます。

普通にダイエットすれば、部分痩せを狙っていた部分が痩せるのです。

逆の言い方をすれば、部分痩せを狙っている部分を集中的に筋トレしても、部分痩せは出来ません。

何故かというと、筋トレをしても、部分的に脂肪を落とす事は出来ないからです。

「正しい食習慣」と、「正しい運動習慣」を獲得し、その2つをバランスすることが出来れば、おのずと身体は痩せてきます。

なので、部分痩せは狙わずに、腰を据えてダイエットに臨んだ方が良いと思います。

そもそも部分痩せを狙う人は、体脂肪率が高い傾向にあります。

・お腹は出ているけど、それ以外の部位は引き締まっている。

・二の腕はたるんでいるけど、それ以外の部分はスタイルが良い。

・太ももはだらしがないけど、それ以外はスリム体系。

あなたは、こういった方を見かけたことはありますか。

おそらく無いと思います。

少なくとも私はありません。

部分痩せを狙っている人は総じて、体脂肪率が高いのです。

そういう方にこそ、部分痩せではなく、全体痩せをしていただきたいと思っています。

気になっている部分だけではなく、それ以外の部分もスマートになって一石二鳥です。

部分痩せダイエットが不可能である理由

以上が、部分痩せダイエットがそもそも不可能である理由です。

「部分痩せをしたい」と思っている方ほど、正しい食習慣と正しい運動習慣を獲得して頂きたいと思います。

お腹や二の腕など、自分の狙った部分の体脂肪を減らしていくことは、事実不可能です。

体脂肪を全体的に減らしていった先に、「部分痩せを含む」ダイエットの結果が出ると考えています。

是非とも参考にしてください。

レオナ

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