レオナです。

今回は、綿本彰によるプロデュース「綿本彰のパワーヨーガ~美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット~」(DVD)の内容と口コミについて講義を行っていきます。

また、パワーヨーガとダイエットの親和性についても、私なりの意見を交えて述べていこうと思います。

本作は、インターネットでの評判が比較的良く、パワーヨーガ(パワーヨガ)とダイエットをうまく絡めた内容です。

もちろん、いくら評判が良いと言っても消費者の意見として賛否両論ありますので、それも併せて「批評」を行っていきます。

それでは早速スタートです。

綿本彰のパワーヨーガ(DVD)の口コミと、ダイエットに対する有効性

本作の内容を説明する前に、まずはパワーヨガの歴史から見ていきましょう。

パワーヨガとは、ヨガから派生していった中の1つになります。

現在、世界的にヨガが流行しているのはあなたもご存知でしょう。

しかしヨガは元々、インドの僧侶たちが行ってきた「修行」です。

どうしてそんな厳格な修行が一般に広まっていったかというと、1970年代に、ビートルズのヒットをきっかけにヒッピーが流行ったからです。

ビートルズの活躍と共に増えていった、欧米のヒッピーたちの多くはインドに趣き、ヨガを始めとした「インドに住む人々の思い」に触れ、それを自分たちの暮らす国へ持ち帰りました。

当初厳格なイメージのあったヨガは、ヒッピーたちによって様々な形に派生し、融合しあい、ようやく今のような形に落ち着いたのです。

源流のヨガから派生していった中の1つが、今回ご紹介する「パワーヨガ」になります。

パワーヨガとは、簡単に言うと「静」と「動」のメリハリがあるヨガです。

有酸素運動と、ストレッチの要素を含んだ大胆な動きをしたかと思うと、ピタッと止まる。

静止の瞬間に呼吸を整え、また大胆に動き出す。

簡単に言うと、このようなヨガになっています。

パワーヨガとは、「エクササイズ」「リラックス」の効果に優れており、ハリウッドセレブやスーパーモデルにも取り組まれているメジャーなスポーツ(と表現するのは少し語弊がありますが)です。

エクササイズとしての1面を全面に出したものだと言えます。

本作「綿本彰のパワーヨーガ~美しいボディラインをつくるセレブ流ダイエット」は、ヨガを初めて行う人でも自宅で手軽に出来るプログラムを紹介しています。

動画を見ていただくとお分かりになるかと思いますが、まさに畳一畳分のスペースで出来る内容になっています。

太陽礼拝などヨガの基本になる部分のほか、部分痩せを狙うプログラムなど、それぞれの目的に合わせて実践できるようになっているのが特徴です。

収録時間は60分で、価格は3780円となります。

この価格帯で60分のプログラムが収録されているとなると、安くはないですが高くもありません。

法外に高いわけではないので、妥当なラインだと思います。

私は、ダイエットとパワーヨーガによるエクササイズの組み合わせは、とても良いと考えています。

何故かと言うと、ダイエットとヨガは非常に相性が良いからです。

私の意見ですが、ダイエットをするための具体的な行動として、「食生活の改善」「運動習慣の改善」の2つのアプローチが必要だと思っています。

何故かと言うと、

・食生活の改善だけでは筋肉量が増えないので基礎代謝量が上がらない

・運動習慣の改善だけだと、食べる量が変わらない

からです。

食生活と運動習慣の、両方の改善が必要なのです。

しかし、ダイエットに失敗する人が多いという事実は、「ダイエット中にこれらのことが出来ていない」ということの裏返しだと思います。

何故「食生活」と「運動習慣」の改善が出来ないのか。

それはどうしてかというと、「ダイエット中に感じるストレス」が原因です。

「食欲を抑えなければならない」

「運動をして体重を落とさなければならない」

「ダイエットを失敗させたくない」

そう思い込むことによって交感神経が刺激され、ストレスが溜まっていきます。

張り詰めた気持ちはいつまでも続かず、「バカ食い」という形で反発が置きます。

つまり、ダイエットに失敗する人は「ストレスとの付き合い方が下手」というわけです。

ダイエット中は、如何にして「ストレスを抜くか」という視点が必要になってきます。

音楽鑑賞でも、散歩でも、ストレスを解消させることは可能です。

しかし、どうせなら「ダイエットに関係すること」でストレスを解消出来たら良いと思いませんか。

実はパワーヨーガをすることによって、ストレス解消が出来ます。

何故かと言うと、パワーヨーガは呼吸法を意識しなければならないので、自然に深呼吸になります。

また、ストレッチ効果もあるので、張り詰めていた身体をほぐすことが可能です。

すると副交感神経が優位になり、リラックス効果が現れます。

そのリラックス効果が、ダイエットにおける「ストレス」を和らげることが出来るのです。

ダイエット中に感じるストレスを和らげことで、ダイエットを長続きさせることが可能になります。

何故かと言うと、ダイエットを辛く感じなくなるからです。

そのことから、ダイエットとパワーヨーガの相性は良いと言えます。

「綿本彰のパワーヨーガ~美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット~」(DVD)は、あなたのご自宅で気軽にパワーヨーガが実践できるという意味で、買っておいても損はありません。

私は個人的にお勧めします。

しかし、これは私の主観です。

あなたには、この商品をより客観的に見て頂きたいと考えています。

それで次項では、本作の口コミを元に、私なりの考察をしていこうと思います。

綿本彰のパワーヨーガ(DVD)の口コミ

アマゾンから本作を購入した消費者による口コミ(レビュー)を分析するに、その評価は以下の通りになります。

・高評価84%

・中評価8%

・低評価8%

尚、アマゾンのレビューは、消費者による「生の声」ですので、その信用性は高いと言えます。

あなたも、何かを購入する時は口コミを参考しているかと思います。

なので、「この商品を先だって購入した消費者たちは、この商品に対してどのような評価をしているか」という意味でも、大いに参考になる指標です。

そう判断していただいて構いません。

それを踏まえた上で、「綿本彰のパワーヨーガ~美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット~」の評価を見てみると、高評価84%に対して低評価8%という数値が出ています。

つまり、この商品を購入した消費者の多くは、「この商品に満足をしている」ことがお分かりになるかと思います。

ここまで低評価の割合が少ない商品は稀です。

しかし、そういった「高評価より」の商品だからこそ、低評価の意見も参考にしなければなりません。

それで初めて、客観的な評価が下せるというものです。

 

・高評価

 パワーヨガのレッスンをはじめて3ヶ月です。週一回のレッスンだけでなく家でもしたいと思って購入しました。今日初めてやって見ました。ウォームアップからクールダウンまでもうバッチリでした。先生の声が穏やかで、何より呼吸が良くわかり初めてのポーズもどんどんできました。

パワーヨーガを始めて3ヶ月がたちましたが、自分でも信じられないくらい体が引き締まりました。特に、背中、脇腹はぜい肉すべてがなくなってしまったという感じです。今までダイエットに成功したことが一度もなく、このDVDも最初は全く期待してなかった私ですが、大間違いでした。

届いてから毎日 家でしてます。
初心者でも無理なく出来るのでこれからも続けていけそうです!
身体も柔らかくなってきました^ ^

このことから推測するに、このプログラムは「挫折する人が少ない」ということが言えると思います。

もちろん、ビリーズブートキャンプなどの「ハード」なエクササイズよりも、効果が実感できるまでの期間が長いかもしれませんが、「継続することが苦痛ではない」というのが本作の一番の長所です。

 

・中評価

ちょっと物足りないかな。
スローテンポなので、初めてにはいいかも

癒されます、綿本さんの(声に)。
パワーヨガ以外の説明部分が長いので飛ばす事が多くちょっと面倒ですが、
DVD自体悪くはないので、他のパワーヨガと合わせて使っていこうと思います。

中評価の口コミでは、「負荷が物足りない」という意見が目立ちました。

また、ヨガのポーズの説明部分を「長い」と感じる人も少なからずいるようです。

もっとガツガツ動きたい…!

運動に慣れている人にとっては、そう思わせるような内容になっています。

 

・低評価

ポーズをとる上でのコツなどがあるとよかった。
あと パワーヨガとしてのリズムがない。
パワー系のポーズばかり、淡々と行っているだけといった感じ。
期待していただけに 残念。
本当の初心者向け、

汗があまりでない私ですが、じんわりと汗ばむくらいです。
本格的にできるようになればいいんですが・・・
発売が結構前のものなのでこの頃、購入し始めた私にとっては映像が古くて
う~ん、て感じでした

低評価の口コミには、こういった意見が目立ちます。

綿本さん(監修者)による解説が、「淡々と」という風に捉えられるシチュエーションもあるということでしょう。

また、映像が何となく「古臭く感じる」という意見がありました。

パワーヨーガの内容には殆ど関係していないとは言え、「映像」も大切な要素ですので、そこには好き嫌いが別れているのが現実です。

 

高評価から低評価の口コミを整理すると、

・全体的にゆったりしているので、運動初心者でも継続することが難しくない

・ダイエット効果を実感できるまで、やや時間を要する

・解説の長さ、映像の古臭さなど、エクササイズとは関係が浅い部分に若干のストレスを感じる可能性がある

ということになります。

本作を購入する際は、これらのことを了承した上で購入されることをお勧めします。

しかし、実践者の多くが「続けることが苦ではない」という意見を述べていることから、あなたが運動不足だとしても問題はないでしょう。

価格も4000円以下で購入できるので、よろしかったら試してみてください。

 

綿本彰のパワーヨーガ(DVD)の口コミと、ダイエットに対する有効性 総括

今回のまとめになります。

・パワーヨガとダイエットとの相性

パワーヨガは、ダイエットにおけるストレスを和らげることが出来るので、長期的なダイエットとの相性が良い。

・、「綿本彰のパワーヨーガ~美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット~」とは

自宅でパワーヨガを手軽に実践できるようにプログラムされている。

・、「綿本彰のパワーヨーガ~美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット~」の口コミ

高評価84%、中評価8%、低評価8%と、高評価よりの商品である。

プログラム内容がそれほどハードではないという点で、運動初心者にも安心して取り組むことが可能(もちろん個人差あり)。

 

今回の講義はこれで以上になります。

是非とも参考にしてください。

レオナ

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